Fragen & Antworten
Es gibt grundsätzlich zwei Varianten für das Coaching: in Präsenz oder online.
Wenn du im Raum Bonn wohnst, treffe ich mich gerne mit dir in meinem Coachingraum oder bei einem Spaziergang in der Natur.
Darüber hinaus biete ich auch Coachings online an. In den meisten Fällen ist diese Variante gerade für Eltern mit kleineren Kindern sehr attraktiv, weil dadurch die Terminfindung deutlich erleichtert wird. Und für alle, die nicht in und um Bonn wohnen, sowieso.
Manchmal gibt es Vorbehalte gegen Online-Coachings. Ich bin speziell dafür ausgebildet und habe viel Erfahrung damit. Wir können deine Fragen dazu gerne im Rahmen des kostenlosen und unverbindlichen Erstgesprächs klären.
Die Anzahl der Sitzungen hängt davon ab, wann du dein Thema für dich stimmig geklärt hast. Das kann nach der zweiten Sitzung sein oder nach der zehnten Sitzung. Vorhersagen kann ich das leider nicht (das wäre ziemlich umprofessionell), aber ich kann dir sagen, dass du vermutlich aus jeder Sitzung mit Erkenntnissen rausgehen wirst, die sich auf deinen Alltag auswirken. Das liegt daran, dass wir im Coaching lösungsorientiert arbeiten und immer auch im Blick haben, welche Veränderungen grad machbar sind für dich.
Als Orientierung bekommst du nach dem Erstgespräch von mir eine grobe Einschätzung, wie viele Sitzungen ich veranschlagen würde. Das beinhaltet allerdings keine Abnahmeverpflichtung, d.h. du entscheidest jederzeit darüber, ob du weitermachen möchtest oder das Thema für dich geklärt ist und wir den Coaching-Prozess beenden.
Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch dauert ca. 30-45 Minuten. Es findet online statt und ist in drei Teile unterteilt: zuerst erzählst du mir von deinem Thema. Ich stelle dir dazu einige Fragen, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, worum es geht. Anschließend erzähle ich dir etwas über mich und meine Arbeit und du kannst mir Fragen stellen. Zum Schluss erzähle ich dir, mehr über das weitere Vorgehen.
Eine Coachingsitzung dauert in der Regel 90 Minuten. In Sonderfällen kann eine Sitzung auch mal länger gehen, z.B. dann wenn besondere Tools zum Einsatz kommen. Auf der anderen Seite finden kürzere Sitzungen statt, wenn Kinder, v.a. jüngere, involviert sind. Dann dauert eine Sitzung eher 45-60 Minuten.
Sofern es Abweichungen von den üblichen 90 Minuten gibt, bespreche ich das vorab mit dir.
Es gibt viele unterschiedliche Themen, auf die wir im Coaching schauen können. Im folgenden ein paar Beispiele, womit Eltern/Familien immer wieder zu mir kommen: Mental Load/Erschöpfung, Unsicherheit in der eigenen Elternrolle, Konflikte mit Partner:in, (Schwieger-)Eltern oder Kind(ern), Auseinandersetzung mit der eigenen Kindheit, Uneinigkeit in Erziehungsfragen, Schulprobleme,…
Meistens haben all diese Themen eins gemeinsam: sie lösen bei dir Gedanken aus wie „Das will ich so nicht mehr.“ oder „Da muss sich etwas ändern.“. Dann kann Coaching eine wunderbare Begleitung sein, Veränderungen anzustoßen.
Die Grenzen sind da erreicht, wo wir den Bereich der Therapie berühren. In dem Fall ist Coaching nicht der richtige Weg, weil es dann eine andere Form der Begleitung braucht. Um das herauszufinden, gibt es das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch, d.h. es ist nicht notwendig, dass du vorher schon weißt, in welchen Bereich dein Thema gehört.
Das passiert immer wieder und ist gar nicht so ungewöhnlich. Vielleicht merkst du nach ein paar Sitzungen, dass es eigentlich noch ein anderes, in deinen Augen viel wichtigeres Thema gibt. Oder in deinem Leben verändert sich etwas, so dass das ursprüngliche Thema nicht mehr passt. Ich hole dich zu Beginn jeder Sitzung immer da ab, wo du gerade stehst und das beinhaltet eben genau solche Veränderung
Das Coaching endet, wenn du dein Thema für dich stimmig geklärt hast. Wann das sein wird, kann niemand vorhersagen (auch ich nicht ). Du bekommst nach dem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch von mir eine Einschätzung, wie viele Sitzungen wir ungefähr brauchen werden. Das heißt aber nicht, dass es eine Abnahmeverpflichtung deinerseits gibt. Das Thema kann auch schon vorher gelöst sein. Dann entscheidest du, ob du den Prozess beendest oder noch ein weiteres Thema angehen möchtest.
Coaching basiert IMMER auf Freiwilligkeit, d.h. niemand – egal, ob Erwachsene*r oder Kind – kann zu einem Coaching gezwungen werden. Wenn du das Gefühl hast, dass ein Coaching für dich und deine Familie hilfreich sein könnte, dann lass uns das gerne in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch anschauen. Vielleicht stellt sich auch heraus, dass es doch um ein Thema geht, das überwiegend dich betrifft. Dann fokussieren wir uns im Coaching-Prozess darauf, was DU konkret tun kannst.
Dass ich Familiencoach bin, bedeutet in erster Linie, dass ich besonders das Familiensystem im Blick habe. Ob ihr als Familie zu mir kommt, als Paar oder du alleine mit mir arbeitest, spielt keine Rolle. Je nachdem, um welches Thema es sich handelt, kann es im Laufe des Coaching-Prozesses sinnvoll sein, dass wir für einzelne Sitzungen die Konstellation anpassen. In dem Fall würde ich eine Empfehlung aussprechen, die Entscheidung bleibt allerdings bei dir/euch.
Ein Beispiel: Du kommst als Mutter zu mir ins Coaching und stellst mit der Zeit fest, dass du ohne deine*n Partner*in bei dem Thema nicht weiter kommst. Dann kann es hilfreich sein, dass wir die betreffende Person vorübergehend dazu holen.
Das kommt darauf an. Ich werde als Coach nicht mit dir an einem Thema arbeiten, das du bereits im Rahmen einer Therapie bearbeitest. Allerdings gibt es angrenzende Themen, die ich sehr wohl mit dir anschauen kann. Gegebenenfalls ist es dann hilfreich, dass du den Kontakt zwischen mir und deiner Therapeutin/deinem Therapeuten herstellst, damit wir uns in deiner Begleitung aufeinander abstimmen können.
Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch ist genau dazu da zu klären, welche Möglichkeiten es gibt.
Dann sprich mich am besten darauf an. Coaching ist ein dynamischer Prozess und kein statischer Ablauf, den du einmal komplett durchlaufen musst, um zu einem Ergebnis zu kommen. Du wirst sehr wahrscheinlich aus jeder einzelnen Sitzung mit Erkenntnissen rausgehen, die sich auf deinen Alltag auswirken bzw. die du umsetzen kannst.
Wenn du konkret im Kopf hast, wieviel du für das Coaching ausgeben kannst, dann sprich das offen an. So habe ich die Möglichkeit zu schauen, wie ich den Prozess gestalten kann.